Шаг 1. Выберите правильное кресло.
Шаг 2. Настройте монитор.
Шаг 3. Правильно расположите клавиатуру и мышь.
Шаг 4. Контролируйте уровень освещения.
Шаг 5. Обеспечьте хорошую вентиляцию комнаты.
Шаг 6. Делайте перерывы в работе.
Шаг 7. Используйте эргономичные девайсы.
Шаг 8. Настройте цветовую гамму и яркость монитора.
Шаг 9. Добавьте зелень и элементы природы в офис.
Шаг 10. Уберите все ненужное с рабочего стола.
Дополнительные советы:
— Не забывайте растягиваться с периодичностью.
— Оставляйте зарядное устройство на расстоянии от монитора.
— Выбирайте кресла c подголовником и подлоктниками для удобства.
— Используйте специальные держатели на рабочем столе для облегчения напряжения в шее.
— Помимо расположения экрана, следите за его чистотой.
— Не работайте в рабочее время на диване, кровати и т. д.