Как долго можно сидеть за компьютером без вреда для здоровья: рекомендации и советы
Шаг 1: Определение длительности работы за компьютером Первый шаг — определить, как долго вы можете работать за компьютером без ущерба для здоровья. Обычно врачи рекомендуют не более 2-3 часов в день. Шаг 2: Перерывы и разминка Строго соблюдайте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на предмет, находящийся на расстоянии 20 футов (6 метров), в течение … Читать далее