Как сохранить здоровье, когда вы много сидите за компьютером: полезные советы и упражнения
Шаг 1: Установите правильную посадку — Сидите прямо, не наклоняясь к экрану. — Слегка отодвиньтесь от монитора, держа экран на уровне глаз. — Поддерживайте локти на уровне стола, чтобы избежать перенапряжения рук и плеч. Шаг 2: Периодически делайте перерывы — Каждые 20-30 минут вставайте и двигайтесь в течение нескольких минут. — Сделайте 10-15-минутную паузу после … Читать далее