Шаг 1: Правильное расположение монитора
Расположите монитор в уровне глаз, чтобы избежать перенапряжения мышц глаз.
Шаг 2: Регулярные перерывы
Каждые 20-30 минут, делайте перерыв на несколько минут, чтобы отдохнуть глазам. Рекомендуется смотреть удаленные объекты, лучше всего на зеленом цвете.
Шаг 3: Избегайте излишней яркости
Не допускайте излишней яркости на экране. Ставьте яркость на средний уровень.
Шаг 4: Моргайте чаще
Моргайте чаще и делайте упражнения для глаз, такие как массаж глаз, что поможет снизить напряжение глаз.
Шаг 5: Заботьтесь о окружающей обстановке
Правильное освещение поможет вам сохранять здоровье глаз при работе за компьютером. Избегайте резкого неравномерного света на экране и в комнате.
Дополнительные советы: пейте больше воды, поскольку глазам необходима влага для нормальной работы; делайте зарядку и упражнения для глаз, такие как движения глазами в разные стороны, повторение букв и цифр; избегайте работать за компьютером в темной комнате, так как это повышает усталость глаз.