Подзаголовки:
1. Защитите свой компьютер от вирусов
— Устанавливайте антивирусное ПО и обновляйте его
— Не открывайте подозрительные письма и ссылки
— Скачивайте программы только с проверенных сайтов
2. Соблюдайте правила эргономики
— Регулируйте высоту стула и монитора
— Держите спину прямой, не нагибайтесь
— Регулярно делайте паузы и разминайте глаза
3. Берегите свои данные
— Регулярно делайте резервные копии важных файлов
— Не делитесь паролями и личной информацией с незнакомыми людьми
— Используйте надежные пароли и меняйте их регулярно
4. Соблюдайте правила этики в интернете
— Не оскорбляйте и не унижайте других пользователей
— Не распространяйте запрещенный контент
— Соблюдайте авторские права при использовании материалов из интернета
Важно также помнить, что компьютерная работа требует регулярных перерывов и упражнений для глаз и тела. Рекомендуется каждые 45-60 минут делать небольшую паузу и проводить гимнастику для глаз и шеи.