Подзаголовки:
— Используйте мобильные устройства
— Создайте эргономичное рабочее место
— Установите необходимые программы на гаджеты
— Организуйте расписание и перерывы
— Воспользуйтесь возможностями удаленной работы
Инструкция по шагам:
иях: в офисе, дома, в кафе, в поездке и т. д.
2. Создайте эргономичное рабочее место. Работа за компьютером может стать неприятной, если вы сидите в неудобном положении, на неправильном стуле и за неэргономичным столом. Попробуйте поставить монитор на таком расстоянии, чтобы не напрягать глаза и сидеть так, чтобы не нагружать спину и шею.
3. Установите необходимые программы на гаджеты. Чтобы не привязываться к компьютеру, установите на свой смартфон или планшет все необходимые программы: почтовый клиент, мессенджер, офисные приложения и т. д.
4. Организуйте расписание и перерывы. Работая в сети, очень важно следить за своим временем. Организуйте свое расписание, чтобы не перегружать себя работой или, наоборот, не тратить время в пустую. Не забывайте о перерывах: каждый час на 10-15 минут, а каждые 2-3 часа — на большой перерыв.
5. Воспользуйтесь возможностями удаленной работы. Воспользуйтесь возможностями удаленной работы: если ваша работа позволяет, то можете работать из любой точки мира. Это позволяет существенно снизить количество времени, проведенного в офисе.
Дополнительные советы:
— Используйте облачные сервисы для хранения и передачи файлов, это позволит не быть связанным с одним устройством
— Не забывайте про физические упражнения и растяжку, чтобы сохранить здоровье спины и шеи
— Старайтесь не работать вечером и ночью, чтобы не нарушать свой сон и не перегружать глаза.