Подзаголовки:
1. Важность перерывов при работе за компьютером
2. Рекомендуемое время работы за компьютером для учеников 7-9 классов
Инструкция по шагам:
1. Установите таймер на 30-45 минут, чтобы не забыть делать перерывы во время работы за компьютером.
2. Каждые 30-45 минут делайте пяти-десяти минутный перерыв, выходите из-за стола и делайте упражнения для глаз и шеи.
3. После каждого перерыва можно вернуться к работе за компьютером, но не забывайте делать перерывы после каждых 30-45 минут.
Советы:
1. Старайтесь не работать за компьютером более 8 часов в день.
2. Если у вас возникли проблемы с глазами, свяжитесь со своим врачом для получения консультации.
3. Постарайтесь ограничить использование смартфонов и планшетов во время работы за компьютером, чтобы не устать глаза.