Инструкция:
Шаг 1. Выбор стула и позиция перед монитором.
Выберите удобный стул без подлокотников, чтобы не ограничивать свободу движений. Сядьте прямо перед монитором, чтобы глаза были на одном уровне с верхним краем экрана.
Шаг 2. Расположение клавиатуры и мыши.
Убедитесь, что клавиатура находится на уровне локтей, а мышь — рядом с клавиатурой. Руки должны лежать на клавиатуре и мыши без какого-либо напряжения.
Шаг 3. Правильная осанка.
Сидите прямо, не спрямляйте спину, чтобы не вызывать боли в спине. Равномерно распределите вес тела между обеими ягодицами, чтобы не перенапрягать поясницу.
Шаг 4. Оптимальное освещение.
Убедитесь, что комната прожектора ярко освещена, чтобы глаза не напрягались. При необходимости использования дополнительного освещения, выберите лампы со светом нейтрального тон.
Дополнительные советы:
— Регулярно делайте перерывы в игре, чтобы размять тело и отдохнуть от экрана.
— Выберите монитор с подходящим разрешением и частотой обновления, чтобы избежать мелькания изображения.
— Используйте достаточное количество подушек и подставок, чтобы поддерживать свою руку на правильной высоте.