1. Применение правильного освещения
— Помещение источника света
— Выбор лампочек с оптимальной яркостью
— Использование настольной лампы
2. Регулярные перерывы
— Принцип 20-20-20
— Упражнения для глаз
3. Эргономика рабочего места
— Высота экрана
— Расстояние между глазами и экраном
— Использование специальных очков
4. Уход за глазами
— Регулярное увлажнение глаз
— Использование капель для глаз
— Массаж век
Дополнительные советы:
— Не забывайте про регулярные проверки глазного дна у врача офтальмолога
— Правильное питание способствует сохранению здоровья глаз
— При возникновении сильной усталости глаз, лучше сделать перерыв в работе и отдохнуть.