Подзаголовки:
— Причины возникновения проблемы
— Какие меры нужно принять, чтобы слезы не мешали работе
— Упражнения для глаз, которые помогут справиться со слезотечением
— Что еще можно сделать, чтобы защитить глаза при работе на компьютере
Инструкция:
1. Определите причину: если слезы появляются только при работе на компьютере, то причиной этого может быть облучение экрана или сухость глаз из-за нехватки влаги.
2. Проверьте освещение: слишком яркое светлое или тусклое освещение может сильно напрягать глаза.
3. Сделайте перерывы: проведите каждые 20-30 минут работы на компьютере пяти — десяти минутный перерыв. В это время вы можете погулять, выпить воды, сделать гимнастику для глаз.
4. Приобретите специальные очки: люди, чья работа связана с длительным пребыванием у компьютера, могут обратиться к врачу за рецептом на специальные очки, которые смягчат воздействие облучения на глаза.
5. Воспользуйтесь специальными глазными каплями: они помогут смазать глазы и восстановить влагу.
6. Выполняйте упражнения для глаз: вращение глаз, сужение — расширение зрачков, многоцветные точки, обводка взгляда.
7. Используйте увлажнитель воздуха: влажность в помещении должна быть не менее 50%, тогда глаза не будут сушиться.
Полезные советы:
— Ограничьте время работы на компьютере и регулярно делайте перерывы.
— Смотрите на экран с оптимального расстояния, которое составляет 50-60 см.
— Подберите приятный цвет обоев или фоновый рисунок, чтобы восприятие на экране было комфортным.
— Не забывайте пить воду, чтобы восстановить водный баланс в организме.