Инструкция:
Шаг 1. Установите специальное программное обеспечение на ваш компьютер, такое как RescueTime, ManicTime и т. д.
Шаг 2. Зарегистрируйтесь на сайте программы и настройте ее в соответствии с вашими потребностями. Обычно вам придется выбрать те категории деятельности, которые вы считаете наиболее важными (например, работа, интернет-серфинг, игры и т. д.).
Шаг 3. Установите расширение браузера, которое будет отслеживать время, проведенное на каждом сайте. Таким образом, вы сможете увидеть, как много времени вы тратите на социальные сети, новостные сайты и т. д.
Шаг 4. Просмотрите отчеты, которые генерирует программа, и проанализируйте свою работу. Если вы тратите слишком много времени на какую-то деятельность, то можете попытаться уменьшить этот показатель.
Дополнительные советы:
— Попробуйте установить лимит на время, которое вы тратите на каждую деятельность. Например, вы можете решить, что не будете проводить более 1 часа в день на социальных сетях.
— Используйте программу не только для того, чтобы контролировать свое время, но и для того, чтобы оптимизировать свою работу. Например, если программа показывает, что вы тратите слишком много времени на социальные сети, то можете попробовать отключить уведомления об активности на этих сайтах.