Шаг 1. Определите оптимальное время.
В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения, дети в возрасте от 5 до 17 лет должны заниматься физическими упражнениями не менее 60 минут в день. Поэтому оптимальное время пользования компьютером для ребенка 10 лет — не более 2 часов в день.
Шаг 2. Создайте расписание.
Создайте расписание, которое поможет вашему ребенку управлять временем, необходимым для уроков, физических упражнений и игр на компьютере.
Шаг 3. Договоритесь о правилах.
Обговорите с ребенком правила пользования компьютером: запрет на использование онлайн-чата и социальных сетей, доступ только к безопасным сайтам и т. д.
Шаг 4. Создайте безопасную среду.
Создайте безопасную среду для ребенка на компьютере, используя специальные программы-фильтры, которые блокируют доступ к нежелательным сайтам и контенту.
Дополнительные советы:
— Избегайте использования компьютера перед сном, поскольку это может нарушить сон ребенка.
— Смотрите, чтобы ребенок не посвящал все свое свободное время играм на компьютере.
— Старайтесь проводить с ребенком больше времени на свежем воздухе и занятий спортом.