Подзаголовки и пошаговая инструкция:
1. Определите место установки компьютера
— Выберите помещение или уголок в комнате без прямого попадания солнечных лучей
— Разместите стол и кресло таким образом, чтобы свет рассеивался на поверхности экрана
2. Определите нормы освещения рабочего места
— Для работы с компьютером норма освещенности составляет 300-500 лк
— Для выполнения тонких работ (например, редактирование текста) — 500-750 лк
— Если на рабочем месте присутствует принтер или другие документы — 750 лк
3. Выберите правильный источник света
— Основным источником света должен быть потолочный светильник или лампа настольного типа
— От рассеивания света на другие поверхности поможет экран для лампы или дополнительные светильники
— Располагайте источники света на разном уровне для равномерного распределения света по комнате
4. Проверьте качество света
— При выборе источника света обратите внимание на его световую температуру, она должна быть близкой к натуральному свету
— При работе с компьютером используйте лампы со специальными светодиодами с низким пульсационным световым потоком
— Проверяйте частоту мерцания света, она не должна превышать 200 герц
Дополнительные советы:
— Регулируйте яркость экрана монитора в зависимости от уровня освещенности вокруг и уменьшайте отражение света;
— Отрегулируйте расстояние между глазами и монитором, оно не должно быть меньше 50 см;
— Вставляйте стеклянную подставку для документов под наклонный угол;
— Убирайте все лишние предметы и зеркала в зоне компьютера.