Подзаголовки:
— Площадь для рабочего места: критерии и нормы
— Как определить оптимальное расстояние между монитором и глазами
— Как обеспечить комфортную рабочую среду: освещение, вентиляция и шум
Инструкция:
1. Критерии и нормы для площади рабочего места с компьютером определяются ГОСТом 12.0.003-74 «ССБТ. Рабочее место программиста». В среднем, площадь должна быть не менее 6 кв. м., а расстояние между стеной и рабочим столом не менее 1 метра.
2. Определите оптимальную высоту монитора: по ГОСТу, нижний край экрана должен быть на уровне глаз. Для этого можно использовать специальную стойку или настройки монитора.
3. Определите оптимальную дистанцию от монитора до глаз: в среднем, это расстояние составляет от 50 до 70 см. Однако, все зависит от размера экрана и привычки пользователя. Рекомендуется провести тесты на комфортность работы, чтобы корректировать расстояние.
4. Для обеспечения комфортной рабочей среды обратите внимание на освещение: идеальный вариант — естественный свет. Если такой возможности нет, обеспечьте равномерное и достаточное искусственное освещение, чтобы на экране не было бликов и отражений.
5. Вентиляция и шум — очень важный момент для рабочего места, чтобы не возникло перегрева техники и не было посторонних звуков, которые могут отвлекать во время работы. Разместите компьютер и принтер на специальных стеллажах или полках, чтобы обеспечить вентиляцию снизу.
Советы:
— Используйте мягкое освещение, чтобы не нагружать глаза.
— Расположите рабочее место на расстоянии от двери или прохода, чтобы не мешать движению в офисе.
— Регулярно проводите перерывы, чтобы не переутомлять зрение и не перегревать компьютер. Optimal перерывы устанавливаются в 45 минут рабочего времени и 5-7 минут.