Шаг 1: Выберите правильное расстояние от монитора до глаз
— Расстояние между монитором и глазами должно быть от 50 см до 70 см
— Не сидите слишком близко к монитору, чтобы избежать усталости глаз
Шаг 2: Регулируйте высоту монитора
— Верхняя граница монитора должна быть на уровне глаз или немного ниже глаз
— Регулируйте высоту монитора с помощью книг или специальной подставки
Шаг 3: Организуйте правильное освещение
— Избегайте яркого света или отражения на экране монитора
— Разместите монитор под углом к окну или выберите такое освещение, которое падает сзади, а не спереди
Дополнительные советы:
— Регулярно делайте перерывы в работе за компьютером, чтобы избежать усталости глаз и шеи
— При возникновении боли в глазах, обратитесь к офтальмологу для консультации
— Используйте специальные программы для защиты глаз при работе на компьютере, например, фильтры синего света