Шаг 1: Определите, какие привычки вы хотите отслеживать.
Перед тем, как начать создание трекера, вы должны решить, какие привычки вы хотите отслеживать. Например, можете выбрать привычки, связанные с физической активностью, питанием, учебой, чтением, практикой медитации или другими областями жизни, которые вы хотите улучшить.
Шаг 2: Решите, как вы будете представлять отслеживание своих привычек графически.
Определитесь с тем, какими именно рисунками вы будете изображать вашу прогрессию. Например, можете выбрать различные символы, цвета, иллюстрации или даже фотографии, которые помогут вам визуализировать ваш прогресс.
Шаг 3: Откройте программу для работы с графикой на вашем компьютере.
Вам нужна программа, которая позволит вам создавать рисунки и графики на вашем компьютере. Некоторые из них бесплатные, такие как Gimp или Inkscape, а некоторые платные, такие как Adobe Photoshop или CorelDRAW.
Шаг 4: Создайте сетку и добавьте рисунки.
Создайте сетку, которая будет отображать ваши дни в месяце или неделе, в зависимости от того, какую частоту вы выбрали для отслеживания своих привычек. Добавьте рисунки, которые вы выбрали для каждой отслеживаемой привычки.
Шаг 5: Напечатайте трекер привычек или сохраните его в электронном виде.
После того, как вы добавили все необходимые детали, вы можете напечатать ваш трекер привычек и использовать его для отслеживания прогресса каждый день. Если вы предпочитаете работать в электронном виде, сохраните документ на вашем компьютере и работайте с ним онлайн.
Совет: Планируйте награды для себя, когда вы достигаете своих целей в отслеживании привычек. Например, можно купить себе новую книгу или зарезервировать время для расслабления и наслаждения любимым хобби.