Если вы проводите много времени за компьютером, то, возможно, замечали некоторые изменения в вашем зрении. Например, ощущение пересохших глаз, раздражение, усталость. И это нормально, поскольку мониторы компьютеров выделяют вредное для зрения излучение. Однако вы можете защитить свои глаза и уменьшить негативное влияние такого излучения с помощью очков для компьютера.
Шаг 1: Выбор качественных очков
Выберите очки, которые специально разработаны для защиты глаз от излучения компьютера. Они должны иметь стекла с покрытием, которое уменьшает количество света, отражающегося от экрана.
Шаг 2: Регулярная носка
Не забывайте носить очки для компьютера каждый раз, когда работаете за компьютером.
Шаг 3: Правильная настройка монитора
Настройте яркость, контрастность и цветовую температуру монитора так, чтобы не надо было напрягать глаза. Оптимальные настройки способствуют уменьшению негативного воздействия на глаза.
Дополнительные советы:
— Регулярно делайте гимнастику для глаз, смотря вдаль, на близком расстоянии, проводите круговые движения глазами.
— Не забывайте сделать перерыв каждые 20-30 минут. Именно столько времени нужно для того, чтобы глаза могли отдохнуть от длительной работы за монитором.
— Рассмотрите возможность использования программ и приложений, которые уменьшают яркость и блокируют вредное излучение монитора.
— Старайтесь не работать за компьютером в темной комнате или при плохом освещении.