Шаг 1: Изучите информацию о синем свете
Изучите информацию о том, как вреден синий свет, который излучается мониторами компьютеров и других гаджетов. Этот тип света может вызывать головные боли, глазное напряжение, сниженную чувствительность глаз и прочие неприятные симптомы.
Шаг 2: Выберите покрытие для очков
Выберите покрытие для очков, которое защищает глаза от вредного влияния синего света. Вы можете выбрать между покрытием для очков без коррекции зрения и покрытием с коррекцией. Вы также можете выбрать оттенок покрытия, который наиболее подходит вам.
Шаг 3: Обратитесь к оптику
Обратитесь в оптику для получения профессиональной консультации. Оптический специалист поможет вам выбрать покрытие для очков, которое подходит именно вам, на основе ваших потребностей и стиля жизни.
Шаг 4: Пользуйтесь покрытием с умом
Не забывайте использовать покрытие на очках регулярно, когда работаете за компьютером или смотрите телевизор. Старайтесь делать перерывы в работе глаз и делать гимнастику для глаз.
Советы:
— Старайтесь работать или смотреть телевизор в очках компьютерных, которые имеют покрытие, чтобы защитить глаза от ослепляющего синего света.
— Держите монитор в достаточном расстоянии от глаз.
— Делайте перерывы для глаз каждые 20 минут, чтобы они не устаивали и не начали болеть.
— Выполняйте специальные упражнения и массаж для глаз.