Шаги:
1. Просмотрите возрастные рекомендации производителей игр и программ, которые использует ваш ребенок.
2. Установите ограничения на время, которое ваш ребенок может проводить за экраном. Медицинские эксперты рекомендуют не более 2 часов в день.
3. Создайте расписание для ребенка, чтобы контролировать время, которое он проводит за экраном, и чтобы ребенок знал, когда ему можно играть.
4. Включите возможность паузы, чтобы ваш ребенок мог перерывать экран каждые 20-30 минут.
5. Ограничьте время, когда ваш ребенок может играть. Не давайте ему играть перед сном или во время обеда.
Полезные советы:
— Постарайтесь заменить экранное время на более активные занятия, такие как чтение книг или спортивные игры.
— Объясните своему ребенку, почему ограничения на экранное время важны для его здоровья и здоровья его глаз.
— Будьте хорошим примером. Если ваш ребенок видит, что вы проводите много времени за экраном, ему будет сложнее следовать вашим правилам.
— Обращайтесь за помощью к детскому психологу, если ваш ребенок проводит слишком много времени за экраном и это начинает влиять на его поведение.