Шаг 1: Освещение
Убедитесь, что в комнате достаточное освещение, не должно быть слишком ярко, но и не должно быть слишком темно.
Шаг 2: Расположение монитора
Монитор должен быть расположен на уровне глаз, расстояние между монитором и глазами должно составлять от 50 до 75 см.
Шаг 3: Перерывы
Частые перерывы необходимы для глаз. Сделайте пять минутную паузу каждый час, чтобы увеличить кровообращение в глазах.
Шаг 4: Очки с защитой от синего света
Очки с защитой от синего света блокируют потенциально опасные лучи отсутствующие в природном свете, поэтому они могут защитить ваши глаза от утомления.
Шаг 5: Регулярные проверки зрения
Регулярные проверки зрения необходимы для того, чтобы вы могли увидеть свой прогресс и постепенно улучшать зрение.
Помните, что защита глаз должна быть высшим приоритетом, не забывайте следить за своим зрением!